ايتنا - برچسب خوابیدن

آرشيو برچسب: خوابیدن

نمایش خبر در روز :

ماه :

سال :

نوع مطلب :

بخش :

صفحه قبل |

صفحه بعد

۳۰ فروردين ۱۴۰۳ ساعت ۰۲:۵۹

زنان کمتر می‌خوابند و استرس بیشتری دارند

ایتنا - بر اساس نظرسنجی گالوپ، اکثر بزرگسالان آمریکایی (حدود ۵۷ درصد) اعلام کرده‌اند که خواب شبانه کافی ندارند و تنها ۴۲ درصد می‌گویند که به اندازه کافی می‌خوابند.

۲۶ فروردين ۱۴۰۳ ساعت ۰۱:۱۲

بخوابید و لاغر شوید!

ایتنا - محققان طی مطالعه‌ای دریافتند که یکی از مؤثرترین راه‌ها برای پایین آوردن کالری مصرفی، خوابیدن به میزان لازم است و کسانی که در طول شبانه‌روز خواب کافی را تجربه می‌کنند، شانس بیشتری برای کاهش وزن و لاغری دارند....

۲۳ فروردين ۱۴۰۳ ساعت ۰۳:۰۲

«ساعت زیستی بدن» چگونه زمان خواب و خوراک را تعیین می‌کند؟

ایتنا - افرادی که دچار پرواز‌زدگی یا جت‌لگ می‌شوند یا با یک‌ ساعت جلو و عقب کشیدن ساعت برای استفاده بیشتر از نور روز، دچار مشکل می‌شوند، احتمالا خوب می‌دانند وقتی محققان از ساعت زیستی بدن یا ریتم شبانه‌روزی سخن ...

۱۰ فروردين ۱۴۰۳ ساعت ۰۰:۲۰

دیروقت خوابیدن مشکلی ایجاد می‌کند؟

ایتنا - برخی افراد دیرتر از دیگران به رختخواب می‌روند و تمایل دارند تا پاسی از شب بیدار بمانند. این افراد معروف به «جغد شب»، معمولا جوان‌ترند، در حالی که مسن‌تر‌ها ترجیح می‌دهند شب‌ها زودتر بخوابند. اما آیا دیر ...

۹ فروردين ۱۴۰۳ ساعت ۰۳:۱۷

۱۰ راهکار ساده برای حل مشکل خروپف

ایتنا - تمرینات آواز خواندن یکی از راهکارهایی است که می‌تواند به حل مشکل خروپف کمک کند.

۲۰ اسفند ۱۴۰۲ ساعت ۰۱:۱۱

اپلیکیشن های ردیابی خواب چقدر موثر هستند؟

ایتنا - امروزه برنامه‌های ردیابی بسیار محبوب شده‌اند، در میان آنها طیف گسترده‌ای از برنامه‌های ردیابی خواب در سال‌های اخیر عرضه شده‌اند و به محبوبیت نسبی نیز دست پیدا کرده‌اند.

۱۲ اسفند ۱۴۰۲ ساعت ۰۲:۳۴

خروپف را با این رژیم غذایی متوقف کنید!

ایتنا - خروپف، بیش از نیمی از جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و ممکن است در اثر آنچه که می‌خورید، ایجاد شود.

۱۱ اسفند ۱۴۰۲ ساعت ۰۱:۲۸

شنیدن جمله‌های آرامش‌بخش در خواب برای قلب مفید است

ایتنا - نتایج پژوهش جدیدی که در مجله تحقیقات خواب منتشر شده است از تاثیر جملات تاکیدی آرامش‌بخش در خواب بر قلب خبر می‌دهد.

۳۰ بهمن ۱۴۰۲ ساعت ۰۴:۱۹

زمانی که هیچ کاری انجام نمی‌دهید مغزتان چه کار می‌کند؟

ایتنا - در دو دهه گذشته، پژوهشگران شبکه‌ای از مناطق مغز را شناسایی کرده‌اند که هنگام سرگردانی ذهن یا عدم مشغولیت به کاری خاص، فعال می‌شود. این شبکه به «حالت پیش‌فرض مغز» مشهور است.

۱۸ بهمن ۱۴۰۲ ساعت ۰۰:۲۷

ملاتونین یا منیزیم؛ برای خواب سراغ کدامیک برویم؟

ایتنا - هرچند ملاتونین از محبوب‌ترین مکمل‌های خواب به شمار می‌رود، ماده منحصر‌به‌فردی در این عرصه نیست. مکمل منیزیم هم در کمک به خواب موثر است و افزون بر آن، چندین مزیت دیگر هم دارد.

۱۷ دی ۱۴۰۲ ساعت ۰۱:۳۷

ارتباط ژنتیکی بین سحرخیزی و بی‌اشتهایی عصبی

ایتنا - پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که افراد سحر‌خیر بیشتر با خطر ابتلا به بی‌اشتهایی عصبی مواجه‌اند و کسانی که به اختلال خوردن دچارند احتمالا در نهایت سحرخیز می‌شوند.

۳ دی ۱۴۰۲ ساعت ۰۵:۰۰

با فشار دکمه چرت زدن جانتان را نجات دهید

ایتنا - دانشمندان دریافتند که کسانی که در طول یک هفته عادی پرکار دچار کم‌خوابی شده بودند، اما سپس توانسته بودند در پایان هفته دو ساعت بیشتر بخوابند، ۶۳ درصد کمتر احتمال داشت که به حمله قلبی یا سکته مغزی دچار شوند....

۱۴ آذر ۱۴۰۲ ساعت ۰۲:۳۷

این عادت روزانه خطر مرگ زودرس را ۲۰ درصد کاهش می‌دهد!

ایتنا - یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که حفظ یک برنامه خواب مداوم نه تنها می‌تواند سلامت جسمی و هم سلامت روانی را بهبود بخشد، بلکه امید به زندگی را افزایش دهد.

۳ آبان ۱۴۰۲ ساعت ۰۱:۰۴

چرت بعد از خاموش کردن زنگ ساعت قدرت یادگیری صبحگاهی را افزایش می‌دهد

ایتنا - برخی از افراد صبح‌ها پس از شنیدن زنگ ساعت، با انتخاب گزینه «اسنوز» یا همان «تعویق» دوباره در بالش فرو می‌روند تا قدری بیشتر بخوابند یا چرت کوتاهی بزنند.