ایتنا - چاد جنسون، اسناد روانشناسی در BYU، با همکاری پژوهشگرانی از مرکز پزشکی بیمارستان کودکان سینسیناتی به مقایسه نتایج خواب افرادی که در سه طبقه‌بندی قرار داده شده بودند پرداخت.

اپل در سال 2016 قابلیت جدیدی به نام نایت‌شیفت را به iOS افزود. این حالت برای کمک به کاهش نور آبی بود، و مدعی بود به بهبود کیفیت خواب برای کسانی که از درست قبل از خواب از آیفونشان استفاده می‌کنند کمک می‌کند. تصور  بر آن است که نور آبی منتشر شده از گوشی‌ها ترشح ملاتونین را مختل می‌کند و بر چرخه خواب تاثیر منفی می‌گذارد
 
به گزارش ایتنا و به نقل از اسلش‌گیر، مطالعه جدیدی که توسط دانشگاه BMU انجام شده به این نتیجه‌گیری رسیده که ادعاهای بهبود خواب با استفاده از نایت‌شیفت، و دیگر حالتهای مشابه برای دستگاههای دیگر، نادرست است. بر پایه این مطالعه، نایت‌شیفت خواب را بهبود نمی‌دهد. چاد جنسون، اسناد روانشناسی در BYU، با همکاری پژوهشگرانی از مرکز پزشکی بیمارستان کودکان سینسیناتی به مقایسه نتایج خواب افرادی که در سه طبقه‌بندی قرار داده شده بودند پرداخت.
 
این طبقه‌بندی‌ها دربرگیرنده کسانی بودند که از گوشیشان در شب در حالت روشن بودن نایت‌شیفت استفاده می‌کردند، کسانی که بدون فعالسازی این قابلیت در شب از گوشیشان استفاده می‌کنند، و کسانی که اصلا در بسترشان از اسمارتفون استفاده نکردند. جنسن گفت که در کل این گروه ساده، تفاوتهای حداقلی در هر یک از این سه گروه وجود داشت. اساسا، نایت‌شیفت بهتر از استفاده شما از گوشی بدون این قابلیت یا اصلا استفاده نکردن از گوشی نیست.