ایتنا - تلاش برای لاغر شدن باید روندی پیوسته باشد که تمام عادت‌های زندگی را در‌برگیرد و زمان مناسب برای شروع رژیم عاملی مهم است.

هرچند محدود کردن کالری یا مقدار غذای دریافتی و حتی ورزش کردن، از عوامل مهم کاهش وزن محسوب می‌شود، اما گاهی این کارها برای کاهش وزن کافی به نظر نمی‌رسد. تلاش برای لاغر شدن باید روندی پیوسته باشد که تمام عادت‌های زندگی را در‌برگیرد و زمان مناسب برای شروع رژیم عاملی مهم است که چندان بر اهمیت آن تاکید نمی‌شود.

به گزارش ایتنا و به نقل از ایندیپندنت، مطالعه‌ای که در دانشگاه آکسفورد انجام شده است نشان می‌دهد شروع رژیم‌ کاهش وزن در تابستان موثر نیست و بهترین زمان برای شروع این کار اول سال است.

داده‌های موجود می‌گوید ماه‌های ژوئیه و اوت -که احتمالا زیاده‌روی در خوردن در این ماه‌ها رخ می‌دهد- بدترین زمان سال برای شروع رژیم است.

اما ماه نخست سال و بعد از عیش‌و‌نوش‌های معمول که غالبا درباره سال جدید تصمیم‌ می‌گیریم، بهترین زمان برای شروع رژیم غذایی است.

نشریه تلگراف به تجزیه‌وتحلیل وزن افرادی اشاره می‌کند که در برنامه پیشگیری از دیابت سازمان ملی خدمات سلامت، ان‌اچ‌اس، ثبت‌نام کرده‌اند و در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار داشتند. این نشریه گزارش می‌دهد این بررسی که برای نخستین بار انجام شده است سطح کاهش وزن را براساس ماه نشان می‌دهد.

افرادی که رژیم غذایی را از ماه‌های ژوئیه و اوت شروع کردند، به ترتیب ۱.۶۵ و ۱.۶۱ کیلوگرم کاهش وزن داشتند، این مقدار از میانگین کل ماه‌ها که دو کیلوگرم است کمتر بود.

افرادی که رژیم غذایی را در ماه اول سال تقویمی شروع کردند به‌طور میانگین ۲.۵۴ کیلو وزن کم کردند.

این ارقام نشان می‌دهد که رژیم غذایی در نیمه اول سال میلادی موفق‌تر از نیمه دوم سال بوده است، به‌طوری‌که در شش ماه اول میانگین کاهش وزن ۲.۲۸ کیلوگرم و در ماه‌های ژوئن تا دسامبر ۱.۷۷ کیلوگرم بوده است.

وزن ابتدایی افرادی که به رژیم روی آوردند در ماه‌های تابستانی پایین‌تر بود، اما این گروه می‌گویند حتی با درنظر گرفتن این نکته نیز ژانویه بهترین زمان برای شروع کاهش وزن است.