ایتنا - برخی افراد حتی اگر بودجه زیادی هم نداشته باشند از بعضی کارها دست نمی‌کشند؛ کارهایی از قبیل خرید محصولات زیبایی و رفتن به رستوران. برای بسیاری این کارهای تجملی کوچک ارزش زیادی دارد.

جیلیان آمودیو، بنیان‌گزار مرکز «مادران برای سلامت روان»، می‌گوید: «قدری تجمل جرقه‌های شادی، زیبایی و لذت را به ارمغان می‌آورد. این‌ها جزو نیازمندی‌های شما نیستند اما روزتان را قدری خارق‌العاده‌تر می‌کنند.»

محققان می‌گویند توجه به آنچه برایتان مثبت و انرژی‌بخش است، شادی به ارمغان می‌آورد و بر سلامت روانتان تاثیر‌گذار است. قدری تجملات می‌تواند به‌راحتی فرصت‌ها و خلاقیت‌هایی را فراهم کند که رفاه و لذت را در اولویت قرار می‌دهد.

دکتر رابرت کویلر خاطرنشان می‌کند: «با غرق کردن خودتان در لذت‌های کوچک و پرمعنا می‌توانید استرس را کم و روحیه‌تان را بهتر کنید و دیدگاه مثبت را در خودتان ایجاد کنید. انجام این کارهای ساده مهرآمیز بر سلامت روانتان تاثیر قابل توجهی می‌گذارد؛ به شما کمک می‌کند انعطاف‌پذیر باشید و در زندگی روزمره شادمانی را پیدا کنید.»

شاید فکر می‌کنید برای افزودن قدری تجمل به زندگی روزمره‌‌تان وقت و پول کافی ندارید. اما صرف‌نظر از بودجه‌تان، چه در خانه باشید و چه در محل کارتان، برای گنجاندن لذت‌های کوچک را‌ه‌هایی هست که از نظر ذهنی، جسمی و عاطفی برایتان مفید است. تجملات کوچک تنها همان مزایایی را ندارند که از پیش می‌شناسیم. ثابت شده است که وقت گذاشتن برای خودمان و ساختن لحظات کوچک لذت و شادمانی بر ذهن و بدن تاثیر مثبتی می‌‌گذارد.

مزیت‌های کارهای تجملاتی کوچک
به گزارش وری‌ول مایند، تجملات کوچک استرس را از بین می‌برند. طبق شواهد، فعالیت‌هایی مانند گوش‌ دادن به موسیقی، معاشرت با دوستان و مراقبه استرس را کاهش می‌دهد. البته هرکدام از این فعالیت‌ها ممکن است درنظر برخی قدری تجملاتی باشد.

دکتر کویلر می‌گوید: «از نظر فیزیکی، تجملات کوچکی که باعث آرامش و آسودگی می‌شوند، به کاهش فشار خون، بهبود کیفیت خواب و کاهش تنش عضلانی کمک می‌کنند. همچنین کاهش سطح استرس، تقویت سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد.»