ايتنا - برچسب کاهش وزن

آرشيو برچسب: کاهش وزن

نمایش خبر در روز :

ماه :

سال :

نوع مطلب :

بخش :

صفحه قبل |

صفحه بعد

۲۵ فروردين ۱۴۰۳ ساعت ۰۳:۵۴

آیا سیگار کشیدن شما را لاغر نگه می‌دارد؟

ایتنا - افزایش وزن پس از ترک سیگار، بهانه بسیاری از افراد برای ترک نکردن سیگار است. اگر شما هم جزو آن دسته از افراد هستید یا کسی را میشناسید که به بهانه کاهش وزن به سیگار کشیدن ادامه می‌دهد، شاید خواندن این مطلب ...

۲۰ فروردين ۱۴۰۳ ساعت ۰۰:۴۶

این ویتامین به کاهش وزن شما کمک می‌کند!

ایتنا - جالب است بدانید که برخی از ویتامین‌ها می‌توانند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی داشته باشند.

۱۶ فروردين ۱۴۰۳ ساعت ۰۴:۰۰

۳ سوالی که باید درباره رژیم غذایی‌تان از خود بپرسید

ایتنا - دلایل زیادی وجود دارد که چرا بسیاری از متخصصان سلامت نمی‌خواهند شما یک رژیم غذایی محدود داشته باشید.

۸ فروردين ۱۴۰۳ ساعت ۰۲:۴۶

چه طور می‌توانیم مصرف قند و شکر را به حداقل برسانیم؟

ایتنا - کارشناسان تغذیه هشدار می دهند که مصرف بیش از حد قند و شکر می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی به همراه داشته باشد و باعث بیماری هایی مانند دیابت، مشکلات قلبی، چاقی و اضافه وزن شود.

۷ فروردين ۱۴۰۳ ساعت ۰۳:۱۸

رژیم فستینگ ۸-۱۶ چه خطراتی دارد؟

ایتنا - مطالعه‌ای روی بیش از ۲۰ هزار بزرگسال نشان داد که افرادی که برنامه‌ محدودیت زمانی غذا خوردن هشت ساعته (نوعی از فستینگ یا روزه‌داری متناوب) را دنبال می‌کردند، ۹۱ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری‌های ...

۶ فروردين ۱۴۰۳ ساعت ۰۱:۱۷

دانشمندان به تولید «قرص ورزش» نزدیک‌تر شدند

ایتنا - هدف این دارو فعال کردن کلیدهایی در سلول‌های انسان است که معمولا با ورزش فعال می‌شوند؛ این کلیدهای محرک در حفظ و بازسازی توده عضلانی موثرند و عملکرد کارخانه‌های قدرت سلولی (میتوکندی‌ها) را تقویت می‌کنند....

۱ فروردين ۱۴۰۳ ساعت ۰۲:۱۳

محققان: رژیم روزه‌داری متناوب آنقدر که فکر می‌کردیم بی خطر نیست!

ایتنا - محققان چینی کشف کرده‌اند که رژیم روزه‌داری متناوب که در بین مردم بسیار محبوب است، ممکن است آنقدر که فکر می‌کردیم بی‌خطر نباشد.

۱۷ اسفند ۱۴۰۲ ساعت ۰۰:۲۲

میوه‌ها و سبزیجات موثر در کاهش وزن

ایتنا - بسیاری برای کاهش وزن سراغ میوه‌ها و سبزیجات می‌روند. مصرف این مواد، همان‌طور که تحقیقات نشان داده است، علاوه‌بر فوایدی که برای سلامت دارد در کاهش وزن نیز موثر است.

۱۶ اسفند ۱۴۰۲ ساعت ۰۰:۲۲

این روش راه رفتن به کاهش نیم‌ کیلوگرم وزن در هفته کمک می‌کند

ایتنا - تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده‌ می‌روند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند.

۱۴ اسفند ۱۴۰۲ ساعت ۰۰:۰۰

عادت‌های تغذیه‌ای که باعث افزایش وزن می‌شود

ایتنا - همه ما درباره کاهش وزن خوانده‌ایم و شنیده‌ایم. اما از روش‌های افزایش وزن چقدر می‌دانیم؟ خیلی‌ها کمبود وزن مطلق یا کمبود وزن ایده‌آل به‌نسبت قد دارند. کمبود وزن علاوه بر ظاهر ناخوشایندی که دارد ممکن است ...

۹ اسفند ۱۴۰۲ ساعت ۰۲:۵۵

برای خلاص شدن از چربی شکم از این مواد غذایی دوری کنید

ایتنا - چربی شکم علاوه بر ظاهر ناخوشایند، سلامت را هم تهدید می‌کند. برای از بین بردن این چربی‌ها راهکار‌های متفاوتی پیشنهاد می‌شود. یکی از تازه‌ترین توصیه‌ها، اجتناب از چهار ماده غذایی است.

۳ اسفند ۱۴۰۲ ساعت ۰۰:۱۴

‏«حجیم‌خواری» باعث کاهش وزن می‌شود؟

ایتنا - حجیم‌خواری نوعی روش تغذیه رایج است که در آن فرد به مصرف مقدار زیادی از غذاهای کم‌کالری روی می‌آورد. بدین ترتیب، هم احساس سیری بیشتری می‌کند و هم کالری کمتری دریافت می‌کند.

۲ اسفند ۱۴۰۲ ساعت ۱۳:۵۷

تمرینات ورزشی فشرده آخر هفته می‌تواند به اندازه ورزش کردن منظم در طول هفته چربی‌ها را آب کند

ایتنا - آیا به دلیل مشغله‌کاری یا تحصیلی زیاد، نمی‌توانید در هفته کاری ورزش کنید؟ خبر خوب برای شما این است که بر اساس یک مطالعه جدید ورزش‌ شدید در طول آخر هفته می‌تواند این کمبود را جبران و باعث کاهش چربی در بدن ...

۳۰ بهمن ۱۴۰۲ ساعت ۰۱:۱۷

هشدار: کاهش وزن خیلی سریع سلامتی‌تان را به خطر می‌اندازد!

ایتنا - متخصص تغذیه بالینی و رژیم‌درمانی دانشگاه علوم پزشکی بهشتی در تهران، نسبت به پیروی از رژیم‌های غیراصولی لاغری هشدار داد و گفت کاهش وزن بسیار سریع به سلامت انسان آسیب می‌زند.

۲۷ بهمن ۱۴۰۲ ساعت ۰۱:۲۵

چه میو‌ه‌هایی برای کاهش وزن مفیدند؟

ایتنا - میوه‌ها ارزش غذایی بالایی دارند و طبق تحقیقات انجام‌شده، مصرف روزانه میوه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

۲۶ بهمن ۱۴۰۲ ساعت ۰۰:۳۲

سونا باعث کاهش وزن می‌شود؟

ایتنا - سونا اغلب برای آرامش و مزایای سلامتی مورد استفاده قرار می‌گیرد، اما شاید قابلیت کالری‌سوزی آن تعجب‌آور باشد. سونا اتاق گرمی است که می‌تواند کالری‌سوزی افراد را در صورت استفاده ۱۰ یا ۲۰ دقیقه‌ای از آن، افزایش ...

۲۲ بهمن ۱۴۰۲ ساعت ۰۴:۱۵

فواید لیمو: از تقویت سیستم ایمنی بدن تا کاهش وزن

ایتنا - لیمو مواد مغذی بسیاری مانند ویتامین ث و فیبر دارد. این مواد مغزی مزیت‌های بسیاری برای سلامت بدن دارند و در برآوردن نیازهای تغذیه‌‌‌ای موثرند.

۲۰ بهمن ۱۴۰۲ ساعت ۰۵:۱۱

مزایا و معایب رژیم روزه‌داری ۳۶ ساعته

ایتنا - رژیم روزه‌داری چقدر مفید است؟ گفته می‌شود فواید آن افزون بر کاهش وزن، از کنترل قند خون و سلامتی قلب تا مهار التهاب را شامل می‌شود. سوناک پیش‌تر گفته بود که به عنوان بخشی از «سبک زندگی متعادل»، ابتدای هر ...

۱۴ بهمن ۱۴۰۲ ساعت ۰۳:۱۶

رژیم غذایی غیرضروری خطر جدال دائمی کنترل وزن را در پی دارد

ایتنا - بر اساس هشدار کارشناسان، رژیم‌ غذایی غیر‌ضروری به افراد آسیب می‌زنند و می‌تواند خطر جدال دائمی کنترل وزن را به دنبال داشته باشد.

۱۱ بهمن ۱۴۰۲ ساعت ۰۱:۳۳

چگونه با نوشیدن آب وزن را کاهش دهیم؟

ایتنا - نوشیدن آب کافی احتمال پرخوری در طول روز را کاهش می‌دهد و به کنترل کالری دریافتی کمک می‌کند. برخی افراد هم متوجه شدند که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا موجب کاهش اشتهای آن‌ها می‌شود.

صفحه قبل |

صفحه بعد