ایتنا - یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که سعی می کنند سطح قند خون خود را کنترل کنند، ممکن است بهترین کار برای‌شان ورزش در عصر باشد. تمرین بهتر است بین ساعت 6 بعد از ظهر انجام شود.

بر اساس نتایج منتشر شده در 10 ژوئن در مجله  Obesity، ورزش انجام شده بین 6 عصر تا نیمه‌شب در کنترل سطح قند خون در طول روز موثر است. به گفته محققان، این امر به ویژه در مورد افرادی که دارای نوعی اختلال در تنظیم قند خون مرتبط با دیابت هستند، صادق است.

به گزارش ایتنا، جاناتان رویز، محقق و استاد فعالیت بدنی و سلامت در دانشگاه گرانادا در اسپانیا، گفت: « نتایج نشان می‌دهد که پزشکان باید زمان بهینه روز را برای افزایش اثربخشی برنامه‌های ورزشی و فعالیت بدنی که تجویز می‌کنند، در نظر بگیرند.»

برای این مطالعه، محققان 186 بزرگسال دارای اضافه وزن و چاقی را انتخاب کردند و فعالیت و سطح گلوکز خون آنها را به مدت دو هفته با استفاده از دستگاه‌های پوشیدنی ردیابی کردند.

افراد بر اساس زمانی که بیش از 50 درصد از فعالیت بدنی متوسط تا شدید روزانه را داشتند طبقه‌بندی شدند - «صبح» برای 6 صبح تا ظهر، «بعد از ظهر» برای ظهر تا 6 بعد از ظهر. و "عصر" برای ساعت 6 بعد از ظهر تا نیمه شب.