ایتنا - تحقیقات جدید در استرالیا نشان می‌دهد افرادی که فعالیت پیاده روی را شروع کرده‌اند، نسبت به افرادی که این فعالیت را انجام نداده‌اند، دوره‌های مکرر کمردرد را برای مدت طولانی‌تری دور نگه داشته‌اند.

اگر از کمردرد بهبود یافته‌اید، سعی کنید برای جلوگیری از عود مجدد آن پیاده‌روی کنید. تحقیقات جدید در استرالیا نشان می‌دهد افرادی که فعالیت پیاده روی را شروع کرده‌اند، نسبت به افرادی که این فعالیت را انجام نداده‌اند، دوره‌های مکرر کمردرد را برای مدت طولانی‌تری دور نگه داشته‌اند.

مارک هنکاک، نویسنده ارشد این مطالعه و استاد فیزیوتراپی در دانشگاه مک کواری در سیدنی، گفت:« ما دقیقاً نمی‌دانیم که چرا پیاده‌روی برای پیشگیری از کمردرد بسیار مفید است، اما احتمالاً شامل ترکیبی از حرکات نوسانی ملایم، بارگذاری و تقویت ساختارها و عضلات ستون فقرات، آرامش و کاهش استرس و رهایی اندورفین است.»

بیش از 800 میلیون نفر در سراسر جهان از کمردرد رنج می‌برند. در 7 مورد از 10 بیمار، درد کاهش می‌یابد اما بعداً عود می‌کند. برنامه‌های ورزشی ویژه، همراه با آموزش بیماران در مورد کمردرد، معمولاً بخشی از مراقبت‌های استاندارد با هدف جلوگیری از عود است.

هنکاک در بیانیه خبری Macquarie بیان کرد: «پیاده‌روی یک ورزش کم‌هزینه، در دسترس و ساده است که تقریباً همه می‌توانند بدون توجه به موقعیت جغرافیایی، سن یا وضعیت اجتماعی-اقتصادی آن را انجام دهند.»