اگر بخواهید سطح فعالیت پیاده‌روی را به شدت بالا برسانید، می‌توانید با سرعتی حدود ۱۳۰ قدم در دقیقه راه بروید. اگر در این محدوده یا اندکی بالاتر تحرک داشته باشید، می‌توانید شدت فعالیت را تغییر دهید و از فواید بیشتر ...

جابز با پیاده‌روی هنگام مواجهه با مشکلات کاری، ناخودآگاه به مغزش اجازه می‌داد به راه‌حل‌های جدید برسد.

شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روش‌های کاهش وزن انتخاب کرده‌اید ولی کالری‌سوزی از این طریق را کافی نمی‌دانید و حاضر هم نیستید به باشگاه بروید یا تمرین‌های ...

ایتنا - نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد پیاده‌روی، دویدن آهسته، یوگا و تمرینات قدرتی از موثرترین راه‌های ورزشی برای کاهش افسردگی هستند.

ایتنا - گوشی‌های هوشمند می‌توانند باعث چیزی شوند که متخصصان آن را "کوری بدون توجه" می‌نامند. صفحه نمایش نه تنها حواس را پرت می‌کند، بلکه خلق و خو، راه رفتن، و وضعیت بدن را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد.

ایتنا - بر اساس پژوهش‌‌ جدیدی که در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده است، پیاده‌روی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد. البته سرعت پیاده‌روی نیز بسیار موثر است.

ایتنا - پژوهشگران دریافتند تعداد قدم‌های پیاده‌روی روزانه برای کاهش خطر بیماری قلبی، کمتر از میزانی است که پیش‌تر تصور می‌شد.

ایتنا - با اینکه مدت‌هاست می‌دانیم که پیاده‌روی فواید زیادی برای تندرستی دارد (از جمله تقویت استخوان‌ها و ماهیچه‌ها و کمک به حفظ وزن و کاهش چربی بدن)، اما مشخص شده است که مزایای پیاده‌روی به همین جا ختم نمی‌شود....