سیگار همچنین می‌تواند به بخشی از عادات روزانه فرد تبدیل شود. مثلا هنگام نوشیدن یک لیوان قهوه، یا بعد از خوردن غذا نیاز به کشیدن یک نخ سیگار احساس کنید. یا زمانی که استرس دارید و عصبی هستید، یا حتی خوشحال باشید باز هم تمایل به کشیدن سیگار داشته باشید.
سه شنبه ۲۹ آبان ۱۴۰۳ ساعت ۰۰:۲۷
چرا سیگار اینقدر اعتیاد آور است؟
بسیاری از مردم بارها و بارها قول داده‌اند که سیگار را برای همیشه کنار می‌گذارند.
مثلا گاهی در شروع سال نو تصمیم به ترک سیگار می‌گیرند، یا تمایل به داشتن یک زندگی سالم، شاید هم پس‌انداز کردن پول یا تنفس بهتر.
به گزارش ایتنا، علیرغم اینکه حدود ۵۵ درصد از سیگاری‌ها گفتند که در سال گذشته سعی کرده‌اند سیگار را ترک کنند، اما طبق گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، تنها ۷.۵ درصد موفق بوده‌اند.
CDC تاکید می‌کند که برای بسیاری افراد، اراده برای ترک سیگار، در نهایت توسط هوس یا عادت نادیده گرفته می‌شود.
چرا ترک سیگار اینقدر سخت است؟
سیگارها در واقع اعتیاد آور هستند و باعث آزاد شدن مواد شیمیایی حس خوب می‌شوند اما در عین حال مغز شما را در طول زمان تغییر می‌دهند.
چرا سیگار اینقدر اعتیاد آور است؟
به گفته موسسه ملی سوء مصرف مواد مخدر (NIDA) مقصر اصلی نیکوتین است.
دکتر نورا ولکو، مدیر NIDA در یکی از پست های وبلاگ اخیر خود گفت: «معیار اعتیاد آور بودن یک مخدر به میزان لذت (یا پاداش) نیست، بلکه میزان تقویت‌کنندگی آن است – به این معنی که چقدر افراد را به استفاده از آن وادار می کند.
ولکو خاطرنشان می‌کند: نیکوتین نوعی از سرخوشی یا اختلالی را ایجاد نمی‌کند که بسیاری از مخدرهای دیگر مانند ماری جوانا ایجاد می‌کنند. اما توانایی قدرتمند نیکوتین برای تکرار تجربه آن منجر به مرگ ۴۸۰۰۰۰ نفر در سال می‌شود.
به گفته متخصصان، کشیدن سیگار با مشکلاتی مانند سرطان، بیماری های ریوی و مشکلات قلبی مرتبط است.
1. نیکوتین چیست؟ آیا نیکوتین یک محرک است؟
به گفته سازمان غذا و داروی ایالات متحده، نیکوتین یک ترکیب شیمیایی است که در گیاه تنباکو یافت می‌شود.
همه محصولات تنباکو حاوی این ترکیب هستند، از سیگار گرفته تا تنباکوی بدون دود و سیگار برگ. سیگارهای الکترونیکی نیز می‌توانند حاوی نیکوتین باشند.
نیکوتین در عرض چند ثانیه پس از استنشاق به مغز می رسد.
به گفته CDC، سیگار همچنین می‌تواند به بخشی از عادات روزانه فرد تبدیل شود. مثلا هنگام نوشیدن یک لیوان قهوه، یا بعد از خوردن غذا نیاز به کشیدن یک نخ سیگار احساس کنید. یا زمانی که استرس دارید و عصبی هستید، یا حتی خوشحال باشید باز هم تمایل به کشیدن سیگار داشته باشید.
علائم ترک سیگار می‌تواند شامل غمگین شدن، بدخلقی، ضربان قلب کندتر، افزایش وزن و گرسنگی، مشکل در تفکر، مشکل در خوابیدن و احساس بی‌قراری باشد.
2. چگونه سیگار کشیدن را ترک کنیم
بر اساس گزارش ACS که اخیراً در مجله JAMA Network Open منتشر شده است، تعداد افرادی که در طول دوران پاندمی سعی در ترک سیگار داشته اند زیاد نیست.
دکتر ویلیام داهوت، مدیر ارشد علمی در ACS، گفت: «این نتایج به ما یادآوری می‌کند که چقدر برای پزشکان و سیستم‌های مراقبت بهداشتی ضروری است که از سیگاری‌ها با استراتژی‌های ترک مبتنی بر شواهد حمایت کنند.»
شاید در آینده یکی از راه‌حل‌های ترک سیگار، تغییر به سیگاری باشد که نیکوتین کمتری دارد.
چه مقدار نیکوتین در یک سیگار وجود دارد؟
بر اساس مطالعه‌ای که اخیراً در مجله PLOS One منتشر شد، ماده‌ای که مقدار معمول نیکوتین را دارد حاوی 11.6 میلی‌گرم (میلی‌گرم) است.
اما یک سیگار کم نیکوتین کهمحققان به عنوان راه حل در نظر دارند، فقط حاوی 0.2 میلی گرم نیکوتین است.
کد مطلب: 81839
