انجام حتی چند دقیقه فعالیت بدنی شدید مانند پیاده‌روی سریع یا دوچرخه سواری در برنامه روزانه، سطح فشار خون را تغییر می‌دهد.

محققان می‌‌گویند که تمرینات بدنی در روزهای تعطیل آخر هفته به اندازه ورزش در طول هفته خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد.

تحقیقات جدیدی که در مجله پزشکی و علوم ورزشی اسکاندیناوی (Scandinavian Journal of Medicine & Science) منتشر شد نشان می‌دهد، انعطاف‌پذیری بدن ممکن است با طول عمر مرتبط باشد.

ایتنا - یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که سعی می کنند سطح قند خون خود را کنترل کنند، ممکن است بهترین کار برای‌شان ورزش در عصر باشد. تمرین بهتر است بین ساعت 6 بعد از ظهر انجام شود.

ایتنا - این تحقیق که روی ۳۶۹ فرد بزرگسال تازه‌بازنشسته‌شده و سالم بین ۶۴ تا ۷۵ سال انجام شد، تاثیر مثبت و درازمدت تمرین‌های قدرتی را بررسی کرد.