ایتنا - نشریه تودی در مطلبی به تفاوت میان صداهای سفید، صورتی و قهوه‌ای می‌پردازد و توضیح می‌دهد آیا این صداها واقعا آن‌طور که ادعا می‌شود به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کنند یا خیر.

ایتنا - یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب خوب شبانه برای کمک به افراد در ایجاد خاطرات جدید بسیار مهم است.

ایتنا - تفکر رایج این است که ورزش قبل از خواب شما را تحریک و خواب را دشوارتر می‌کند. اما برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند که اندکی تحرک پیش از خواب در واقع به خواب بهتر کمک می‌کند.

ایتنا - محققان برای داشتن خوابی راحت و باکیفیت در شب، رعایت این نکات را توصیه می‌کنند.

ایتنا - آیا در فصل سرما در طول روز خسته‌اید و احساس می‌کنید مدتی که قبلا می‌خوابیدید الان دیگر کافی نیست؟

ایتنا - افرادی که نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوند و دوباره به‌سختی به خواب می‌روند، می‌دانند که بی‌خوابی روز بعد عوارض بسیاری دارد.