ورزش را باید همچون «دارو» در نظر گرفت و با توجه به اهداف متفاوت افراد «دوز» آن را مشخص کرد. ورزش با شدت بالا در سرکوب اشتها مهم است و میتواند بخش مهمی در برنامه کاهش وزن به شمار رود.
این خطر که فرد دوباره با افزایش وزن مواجه شود همیشه وجود دارد، زیرا توقف دارو به معنای بازگشت هوسهای غذایی است. برهمین اساس کارشناسان توصیه میکنند که افراد همزمان با مصرف دارو سبک زندگی سالم، یعنی تغییرات در ...
یک کارشناس برجسته رژیم غذایی یک ایده کاملا متفاوت برای وعده صبحانه ارائه کرده است که میگوید به افرادی که به کنترل وزنشان اهمیت میدهند، کمک میکند کمتر احساس گرسنگی کنند.
بررسیها نشان میدهند که شرم از بدن و فشار اجتماعی برای داشتن اندام متناسب در جهان بسیار شدید است. محققان میگویند این فشارها با وجود شکلگیری جنبشهایی برای "مثبتاندیشی نسبت به بدن" در سالهای اخیر، بیشتر شدهاند....
افرادی که برای کارآزمایی فاز نخست، این داروی کاهش وزن را مصرف کردند، واقعا وزنشان کم شد: پس از ۱۲ هفته، شرکتکنندگانی که بالاترین دوز را مصرف کرده بودند، به طور متوسط ۱۳.۱ درصد از وزنشان را از دست دادند، در حالی ...
ایتنا - احتمالا با جستجویی ساده در اینترنت برای اطلاع از راههای کاهش وزن، با محصولاتی همچون «اوزمپیک» و «ویگووی» روبرو شدید که به عنوان داروهایی معجزهآسا برای کاهش وزن معرفی شدند که به شما احساس سیری میدهند و ...
ایتنا - شرکتکنندگان پیرو روزهداری متناوب و رژیم غذایی پرپروتئین، کاهش قابلتوجه ناراحتیهای گوارشی را گزارش کردند، باکتریهای مفید روده آنان افزایش یافت، کاهش وزن داشتند و چربی بیشتری از دست دادند.
ایتنا - مطالعهای در سال ۲۰۲۰ نشان داد که اضافه کردن میوه و سبزیجات به رژیم غذایی روزانه به عنوان مواد مغذی ارگانیک تا حد زیادی در کاهش وزن و جلوگیری از خطر چاقی فرد موثر خواهد بود.
ایتنا - طبق پژوهشی جدید، نوشیدن نوشابههای گازدار مانند کوکاکولا پیش از دو سالگی میتواند باعث افزایش وزن پس از دهه دوم زندگی شود، در حالی که این خطر در کودکانی که آبمیوه طبیعی مینوشند، کمتر است.
ایتنا - براساس آخرین پژوهشها درمورد داروهای کاهش وزن، برخی مصرفکنندگان مدعیاند که داروی «پپتید شبهگلوکاگون ۱» (جیالپی-۱) و سایر داروهای مشابه، به موازات کاهش وزن، در آنها احساس اضطراب، افسردگی و گاه افکار ...
ایتنا - محققان طی مطالعهای دریافتند که یکی از مؤثرترین راهها برای پایین آوردن کالری مصرفی، خوابیدن به میزان لازم است و کسانی که در طول شبانهروز خواب کافی را تجربه میکنند، شانس بیشتری برای کاهش وزن و لاغری دارند....