ايتنا - برچسب فعالیت بدنی

آرشيو برچسب: فعالیت بدنی

نمایش خبر در روز :

ماه :

سال :

نوع مطلب :

بخش :

صفحه قبل |

صفحه بعد

۳۰ آبان ۱۴۰۳ ساعت ۰۴:۰۱

۲۵ درصد فعالیت روزانه بیشتر، پنج سال عمر بیشتر

کم‌تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی با انواع بیماری‌ها از جمله بیمار‌ی‌‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت و انواع سرطان در ارتباط است و داشتن فعالیت بدنی خطر ابتلا به این بیماری‌ها و مرگ ناشی از آن‌ها را کاهش می‌دهد.

۲۱ آبان ۱۴۰۳ ساعت ۰۳:۴۶

حتی پنج دقیقه ورزش هم به کاهش فشار خون کمک می‌کند

به گفته محققان، تمرین بدنی پنج تا ۱۰ دقیقه در روز نقطه شروع مناسبی است و تاثیر معناداری بر فشار خون می‌گذارد.

۱۱ آبان ۱۴۰۳ ساعت ۰۰:۲۹

با این پیاده‌روی بیشتر کالری بسوزانید

پژوهشی جدید نشان داده است «میکرو پیاده‌روی‌های» کوتاه به‌مدت فقط ۱۰ ثانیه می‌تواند برای سلامت مفید باشد.

۲۴ مهر ۱۴۰۳ ساعت ۰۳:۱۱

عاملی که پیاده‌روی را کم‌اثر می‌کند!

اگر بخواهید سطح فعالیت پیاده‌روی را به شدت بالا برسانید، می‌توانید با سرعتی حدود ۱۳۰ قدم در دقیقه راه بروید. اگر در این محدوده یا اندکی بالاتر تحرک داشته باشید، می‌توانید شدت فعالیت را تغییر دهید و از فواید بیشتر ...

۱۴ مهر ۱۴۰۳ ساعت ۰۱:۴۳

تنها ۱۴ درصد خردسالان سبک زندگی استانداردی دارند

این مطالعه جهانی نشان داد که اکثر کودکان خردسال به اندازه کافی می‌خوابند اما زمان زیادی را صرف تماشای صفحه نمایش می‌کنند و تحرک کافی هم ندارند.

۶ مهر ۱۴۰۳ ساعت ۰۱:۲۲

فعالیت‌ بدنی آخرهفته خطر ابتلا به ۲۰۰ بیماری را کاهش می‌دهد

آیا شما هم جزو کسانی هستید که وقت کافی برای انجام فعالیت‌های ورزشی به صورت روزانه ندارند؟ نگران نباشید تحقیقات جدید نشان داده است که تمرینات فشرده در آخر هفته‌ نیز می‌تواند مانند ورز‌ش‌های منظم روزانه خطر ابتلا ...

۳۱ تير ۱۴۰۳ ساعت ۰۴:۴۲

پیاده‌روی ممکن است برای درمان کمردرد معجزه کند

ایتنا - تحقیقات جدید در استرالیا نشان می‌دهد افرادی که فعالیت پیاده روی را شروع کرده‌اند، نسبت به افرادی که این فعالیت را انجام نداده‌اند، دوره‌های مکرر کمردرد را برای مدت طولانی‌تری دور نگه داشته‌اند.

۲۸ تير ۱۴۰۳ ساعت ۰۴:۰۲

تاثیر مثبت حرکات ورزشی سبک در شب بر کیفیت خواب

ایتنا - تفکر رایج این است که ورزش قبل از خواب شما را تحریک و خواب را دشوارتر می‌کند. اما برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند که اندکی تحرک پیش از خواب در واقع به خواب بهتر کمک می‌کند.

۲۹ خرداد ۱۴۰۳ ساعت ۰۱:۵۴

تاثیر نشستن مقابل تلویزیون بر روند پیری

ایتنا - نتایج پژوهشی ۲۰ ساله نشان می‌دهد، مدت زمانی که انسان‌ها پای تلویزیون صرف می‌کند بر چگونگی پیر شدن آنها تاثیر می‌گذارد.

۵ خرداد ۱۴۰۳ ساعت ۰۲:۰۴

دوچرخه‌سواری به طول عمر و کاهش درد زانو کمک می‌کند

ایتنا - مطالعات جدید نشان می‌دهد کسانی که به طور منظم دوچرخه‌سواری می‌کنند، تا سن ۶۵ سالگی کمتر به آرتروز یا درد زانو مبتلا می‌شوند.

۲۵ ارديبهشت ۱۴۰۳ ساعت ۰۱:۲۱

ورزش کنید تا افسرده نمانید

ایتنا - نتایج تحقیقاتی جدید در دانشگاه تورنتو کانادا نشان می‌دهد افرادی که در یک دوره زمانی کوتاه یک هفته‌ای نشانه‌‌های افسردگی بیشتری را گزارش کرده‌اند، کمتر احتمال دارد در همان دوره زمانی، فعالیت بدنی داشته‌ ...

۱۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ ساعت ۰۰:۳۱

دقیقا چند ساعت در شبانه‌روز بشینیم، بایستیم و بخوابیم؟

ایتنا - نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد که برای دست‌ یافتن به سلامتی مطلوب باید روزی چهار ساعت را به درجاتی از فعالیت بدنی اختصاص دهید.

۱۱ ارديبهشت ۱۴۰۳ ساعت ۰۱:۴۱

برای عمر طولانی‌تر از پله‌ها بروید

ایتنا - می‌خواهید بیشتر زندگی کنید؟ بررسی جدیدی نشان می‌دهد که باید پله را جایگزین آسانسور کنید.

۲۶ فروردين ۱۴۰۳ ساعت ۰۳:۰۱

سیستم ایمنی خود را تنها در ۱۵ دقیقه تقویت کنید!

ایتنا - مطالعات انجام شده در دانشگاه هیوستن آمریکا نشان می‌دهد فعالیت ورزشی تنها به مدت ۱۵ دقیقه می‌تواند موجب تقویت قابل توجه سیستم ایمنی در بدن شود.

۱۱ اسفند ۱۴۰۲ ساعت ۰۰:۰۰

شش اصل ساده برای بهبود سلامت

ایتنا - با گذشت نزدیک به دو ماه از آغاز ۲۰۲۴، شاید برخی افراد هنوز نتوانسته باشند در اهداف سلامت و کاهش وزن پیشرفتی داشته باشند و به همین دلیل، احتمالا قدری احساس ناامیدی ‌کنند.

۲۶ بهمن ۱۴۰۲ ساعت ۰۲:۱۷

ورزش در پیشگیری از سرطان پروستات موثر است؟

ایتنا - در سال‌های اخیر، یکی از بحث‌برانگیزترین سوال‌ها در حوزه پژوهش سرطان این بوده است که آیا ورزش منظم می‌تواند جلو برخی انواع سرطان را بگیرد.

۱۵ بهمن ۱۴۰۲ ساعت ۰۲:۱۹

مزیت ۱۵۰ دقیقه پیاده‌ روی در هفته برای جلوگیری از پیری زودرس

ایتنا - یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که انجام هفته‌ای ۱۵۰ دقیقه پیاده روی، شنا یا بازی تنیس می‌تواند اثراتی در جلوگیری از پیری زودرس برای افراد داشته باشد.

۱۴ بهمن ۱۴۰۲ ساعت ۱۷:۱۶

راهکارهایی برای تقویت سمت ضعیف‌تر بدن

ایتنا - حتما متوجه شده‌اید که یک سمت بدن قدری هماهنگ‌تر و قوی‌تر از سمت دیگر آن به نظر می‌رسد که البته طبیعی است. این موضوع را می‌توانید هنگام مسواک زدن با دست چپ‌ (یا برعکس) متوجه شوید.

۲۱ آذر ۱۴۰۲ ساعت ۰۳:۴۷

محققان می‌گویند ورزش زیاد می‌تواند روند پیری را سریع‌‌ ‌کند

ایتنا - محققان در پژوهشی که همچنان نیاز به تحقیق بیشتر دارد به این برآورد رسیده‌اند که عمر طولانی افراد فقط به ورزش بستگی ندارد، بلکه شیوه زیست سالم آن‌ها است که موجب می‌شود زندگی طولانی‌تری داشته باشند.

۵ آبان ۱۴۰۲ ساعت ۰۲:۰۰

بیست دقیقه فعالیت بدنی روزانه آسیب‌ ناشی از نشستن را جبران می‌کند

ایتنا - افرادی که چاره‌ای جز نشستن طولانی ندارند از عواقب خطرناک آن بسیار شنیده‌اند. با این حال، ورزش و فعالیت بدنی منظم می‌تواند آسیب‌های ناشی از نشستن طولانی را کاهش دهد.

صفحه قبل |

صفحه بعد