ايتنا - چگونه دندان‌هایمان را در خانه و به‌طور طبیعی سفید کنیم؟

آیا می‌خواهید دندان‌هایتان را به‌طور طبیعی سفید کنید؟ بنابر گزارش انجمن دندانپزشکی آمریکا، وقتی از مردم پرسیده شد که برای داشتن لبخند زیباتر چه چیزی از همه مهم‌تر است، بیشتر افراد پاسخ دادند داشتن دندان سفید.

با اینکه اطلاعاتی از نشریهٔJournal of Evidence-based Dental Practice وجود دارد که سفید کردن حرفه‌ای دندان‌ها با مواد سفیدکننده بسیار مؤثر است، ولی بسیاری از مردم به‌دنبال استفاده از راه‌هایی طبیعی برای داشتن لبخند زیبا هستند.

همواره ادعاهایی در مورد راه‌های سفید کردن طبیعی دندان‌ها می‌شنویم، اگرچه اغلب شواهدی هم به‌همراه وجود ندارد. حتی بدتر از آن، برخی از روش‌ها می‌توانند باعث آسیب وارد شدن به دندان‌ها بشوند.

این امر می‌تواند گیج‌کننده باشد، ولی ما به شما اطمینان خاطر می‌دهیم که ما با متخصصان مشورت کرده و علم راه‌های سفید کردن طبیعی دندان‌ها را بررسی کرده‌ایم.

به گزارش ایتنا و به نقل از لایوساینس، دکتر صفا الناهر (مدیر مرکز دندانپزشکی Serene Dental and Facial Aesthetics) می‌گوید: «به یک متخصص دندانپزشک مراجعه کنید و خوددرمانی نکنید».

در واقع دندانپزشک می‌تواند در مورد گزینه‌های موجود برای بهبود ظاهر لبخند، به شما توصیه‌های تخصصی و فردی ارائه دهد.

از اینها گذشته، آیا می‌دانستید که رنگ دندان در لبخند طبیعی، سفید مرواریدی نیست؛ بلکه اغلب نوعی رنگ زرد است؟ دندان‌های ما از سه لایه تشکیل شده است: مینا، عاج و پالپ. لایه میانی یعنی عاج، زرد رنگ است. حال اگر مینای دندان نازک باشد، می‌تواند عاج زیرین را آشکار کند.

مصرف غذاها و نوشیدنی‌هایی که باعث ایجاد لکه بر روی دندان‌ها می‌شوند را کاهش دهید

اگر به دنبال سفید کردن طبیعی دندان‌هایتان هستید، بهتر است علت تغییر تغییر رنگ دندان‌ها را بدانید.

بر اساس گزارش انجمن دندانپزشکی آمریکا، عوامل درونی و بیرونی وجود دارند که بر ظاهر دندان‌ها تأثیر می‌گذارند. عوامل ذاتی شامل سن و شرایط سلامتی هستند که رنگ دندان‌ها را تغییر می‌دهند. در این حالت، دندانپزشک برای تغییر رنگ دندان، یک ماده سفیدکننده تجویز می‌کند. با این حال، اگر عوامل بیرونی یا لکه‌هایی روی سطح دندان وجود داشته باشد، تغییر سبک زندگی می‌تواند ظاهر دندان‌های شما را بهبود بخشد.

دکتر الناهر می‌گوید: «از هر چیزی که رنگ‌های قوی دارد، همچون چای، قهوه، نوشیدنی، زردچوبه، ادویه‌های مختلف و سس‌های گوجه فرنگی اجتناب کنید. هرچند حذف این موارد واقع‌بینانه نیست، ولی شاید بد نباشد قدری مصرف خود را محدود کنید».

اگر تمایلی به کنار گذاشتن نوشیدنی‌های مورد علاقه خود ندارید، یک ترفند جالب وجود دارد. دکتر مانرینا رود (جراح دندانپزشکی زیبایی) می‌گوید: «برای مصرف نوشیدنی‌های رنگی از نی استفاده کنید تا دندان‌هایتان را لکه‌دار نکنند». نی تماس با مواد حساس به لکه را کاهش می‌دهد و تغییر رنگ را به حداقل می‌رساند.

سیگار کشیدن را ترک کنید

به گفته انجمن دندانپزشکی آمریکا، ترک سیگار نه تنها تأثیر مثبتی بر سلامت کلی بدن دارد، بلکه می‌تواند ظاهر دندان‌ها را نیز بهبود بخشد. دستیابی به لبخندی سفیدتر ممکن است انگیزه‌ای باشد برای ترک سیگار.

سیگار کشیدن به دو دلیل باعث تغییر رنگ دندان می‌شود. یکی اینکه نیکوتین در تماس با اکسیژن باعث ایجاد رنگ زرد می‌شود و دیگر آنکه جرم نیکوتین، یک ماده طبیعی تیره است که می‌تواند منجر به تغییر رنگ شود.

زغال فعال را کنار بگذارید

تبلیغات دربارهٔ استفاده از زغال فعال برای سفید کردن طبیعی دندان‌ها به چشم می‌خورد، اما آیا علم هم این موضوع را تایید می‌کند؟ بنابر گزارش کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده، زغال فعال متخلخل است و می‌تواند مواد شیمیایی را به دام بیندازد. با این حال کارشناسان نگرانی‌هایی در مورد ایمنی این روش دارند.

استفاده از محصولات طبیعی مانند توت فرنگی، لیمو، زغال چوب و جوش شیرین، بیشتر از آنکه فایده داشته باشند، ضرر دارند. آنها همگی لکه‌های سطحی روی دندان‌ها را از بین می‌برند و آنها را سفیدتر نشان می‌دهند. ولی استفاده مداوم از آنها، باعث می‌شود مینای دندان از بین برود.

هنگامی که مینای دندان را از دست بدهید، دوباره رشد نمی‌کند. در واقع زیر مینای دندان عاج دندان وجود دارد که حتی زردتر و حساس‌تر است.

به خوددرمانی‌های جوش شیرین توجه نکنید

مزایای جوش شیرین به عنوان یک دارو برای سفید کردن طبیعی دندان‌ها همیشه تبلیغ شده است، اما آیا شواهدی هم وجود دارد؟ می‌گویند جوش شیرین لکه‌های سطحی را پاک می‌کند و منجر به لبخندی درخشان می‌شود.

یک مطالعه در سال ۱۹۹۸ در مجله دندانپزشکی بالینی نشان داد که استفاده از خمیردندان حاوی جوش شیرین در مقایسه با خمیردندان معمولی، باعث سفیدتر شدن دندان‌ها می‌شود. با این حال این یک مطالعه قدیمی است و هیچ مدرکی در مورد اثربخشی خوددرمانی‌های جوش شیرین در دست نیست.

از سوی دیگر، برخی از کارشناسان نگرانی‌هایی در مورد ساینده بودن جوش شیرین دارند، به خصوص اگر بیش از حد استفاده شود. این امر می‌تواند به دندان‌ها آسیب برساند و خطراتی به همراه داشته باشد؛ زیرا عاج زرد زیرین در معرض دید قرار می‌گیرد.

دکتر الناهر توصیه می‌کند به دنبال یک خمیر دندان با قوام کمی دانه‌دانه مانند اسکراب برای دندان‌های خود باشید و در عین حال، از هیچ گونه اسکراب خانگی استفاده نکنید؛ بلکه از خمیر دندانی استفاده کنید که به‌طور خاص برای این منظور طراحی شده است.

مرتب مسواک بزنید

اهمیت بهداشت روزمره را نادیده نگیرید. انجمن دندانپزشکی آمریکا مسواک زدن را به مدت دو دقیقه و دو بار در روز برای حفظ لبخند سالم توصیه می‌کند. تجمع پلاک می‌تواند منجر به لکه‌های سطحی شود. مسواک زدن منظم دندان‌ها می‌تواند این پلاک را از بین ببرد و ظاهر لبخند شما را بهبود بخشد.

ولی حواستان باشد که زیاده روی نکنید. دکتر الناهر می‌گوید: «بسیاری از مردم فکر می‌کنند که با مسواک زدن بیش از حد، می‌توانند دندان‌های خود را سفید کنند، اما چیزی که در نهایت اتفاق می‌افتد این است که مینای دندان از بین می‌رود و چیزی که باقی می‌ماند، عاج زردرنگ زیرین آن است».

اگر به دنبال راه‌هایی طبیعی برای سفید کردن دندان‌های خود هستید، مسواک زدن صحیح دندان‌ها و عدم تماس با موادی که دندان‌ها را لکه‌دار می‌کنند می‌تواند کمک‌کننده باشد. توجه داشته باشید که برای روش‌های خاص، شواهد علمی وجود ندارد و بیشتر از اینکه مفید باشند، می‌توانند ضرر داشته باشند.